[Buchtip] Laufen als Ganzkörpertraining – SportScheck – Gratis Ebook

Hallöchen,

heute erscheint mal ein etwas anderer Beitrag hier auf unserem Blog.

SportScheck hat uns aufmerksam gemacht, dass sie ein Ebook herausgeben haben, welches den Lesern kostenfrei zur Verfügung gestellt wird. Als Händler und Sponsor für Laufevents, wollen sie uns als Läufer ein gesammeltes Werk an nützlichem Wissen rund um den Laufsport zur Verfügung stellen. Das Ebook nennt sich: Laufen als Ganzkörpertraining – so läufst du für einen gesunden Körper & einen ausgeglichenen Geist. Die Inhalte des Buches wurden mit dem Wissen und der Erfahrung von  Läufern, Personal Trainern, Coaches und Top Athleten zusammen gestellt. Es soll als Handreichung dienen, für Hobbieläufer und die, die es werden wollen.

Herausgeber: Sportcheck

kostenfreies Ebook auf 50 Seiten

Sicherlich wirst du als Leser auch Werbung der Firma finden.

Titelbild des kostenlosen eBooks Laufen

Inhaltsverzeichnis

  • 1. Laufen: Die besten Gründe, lieber heute als morgen loszulegen!
    •  1.1 Deine Gesundheit
    • 1.2 Deine Psyche
    •  1.3 Dein Wohlbefinden 0
  • 2. Optimale Laufkleidung, optimale Motivation!
    •  2.1 Augen auf beim Laufschuhkauf
    •  2.2 Schnürtechniken
    •  2.3 Die richtige Laufkleidung
  • 3. So läufst Du richtig
    • 3.1 Vor dem Lauf: Check yourself before you wreck yourself!
    • 3.2 Die optimale Lauftechnik für Dich
    • 3.3 Tempo & Atmung sind Dein Ying & Yang
    • 3.4 Nach dem Lauf ist vor dem Lauf
  •  4. Vom Einsteiger bis zum Marathonläufer
    • 4.1 Dein Einstieg
    • 4.2 Burn it!
  •  5. Laufen und Ernährung
    • 5.1 Vitamine
    • 5.2 Energiemanagement

Meine Meinung:

Ich habe mir das Ebook bereits angeschaut, aber noch nicht komplett gelesen, nur überflogen. Ich kann aber sagen, dass ich es für gut empfunden habe. Es sind zahlreiche Tipps und Wissen enthalten, die mir beim Laufen weiter helfen können. Vor allem die Zwei mal Acht Wochen Trainingspläne finde ich sehr interessant. Nach meinem Halbmarathon werde ich diese versuchen mal in Angriff zu nehmen. Die Inhalte sind einfach erklärt, mit Bildern untermalt und gut Beschrieben. Es sind gute Einsteigertipps. Erfahrende Läufer werden hier jetzt nicht so viel neues finden, aber gerade für uns Freizeit – und Hobbieläufer ist es ein sehr gutes Nachschlagewerk.  Den Bereich Ernährung finde ich auch interessant, denn dort gibt es eine Übersicht welche Inhaltsstoffe ich in welchem Lebensmittel wiederfinde. Kompaktes Wissen auf das wichtigste reduziert und übersichtlich dargestellt. Prima.

Seit ihr neugierig geworden? Dann mal los, unten findet ihr einen Link zur Seite, auf der ihr das kostenfreie Ebook herunter laden könnt:

 

Link zum Ebook

In eigener Sache:

Dieser Beitrag ist zwar eine Werbung für das Ebook von SportScheck. Wir jedoch bekommen für diese Werbung keine Entschädigung oder ähnliches. Das heißt der Inhalt ist voll und ganz meiner ganz eigenen Meinung entsprungen.

 

LG Jule

 

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